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Avoir une belle peau, c’est possible ? Il faut savoir que 30% de la qualité de votre peau dépend de votre génétique et 70%… dépend de votre hygiène de vie ! La peau de votre visage est l’un des premiers moyens de communication avec les autres. Alors pour celles et ceux qui accordent de l’importance à leur image et qui souhaitent savoir comment faire pour avoir une belle peau, voici 7 conseils So Pulse.

1. S’hydrater correctement pour avoir une belle peau

L’eau est indispensable pour hydrater le corps. Pour être en bonne santé, il est recommandé à l’homme ou la femme adulte de boire tout au long de la journée 8 verres de 200 ml d’eau, soit 1,5 litre quotidiennement. L’eau éclaircira votre teint et rendra votre peau plus éclatante, car votre corps pourra éliminer les toxines plus facilement. De plus, en buvant régulièrement, vous compenserez les pertes en eau quotidiennes de votre corps et maintiendrez la balance hydrique. Si vous en avez marre de boire de l’eau plate ou gazeuse, optez pour le thé ou les infusions (sans sucre). Par exemple, le thé vert est riche en antioxydants (attention à ne pas laisser infuser plus de 2 minutes).  

2. Stopper le tabac et l’alcool qui accélèrent le vieillissement de la peau

Notez que l’alcool et le tabac aggravent les problèmes de peau. Tel un diurétique, l’alcool favorise la déshydration de l’organisme et notamment de la peau : rides, gonflements et boutons d’acné en sont la conséquence d’une consommation abusive. Aussi, le tabac élimine l’acide hyaluronique présent naturellement dans la peau alors que sa mission est de retenir l’eau.

 3. S’alimenter sainement pour avoir une belle peau

Choisir des aliments de qualité est fortement conseillé pour avoir une belle beau. Les crèmes sont actives uniquement sur l’épiderme et restent superficielles. Il faut donc prendre aussi soin de son derme (la couche la plus profonde de la peau) grâce à l’alimentation. Des conseils simples :

  • mangez diversifié ;
  • consommez des fruits et des légumes (5 portions par jour sont recommandées) ;
  • cuisez les aliments à feu doux ou à l’étouffé pour conserver au maximum leurs qualités nutritives ;
  • mangez des aliments protéinés qui sont riches en collagène (spiruline, poisson, œufs…) ;
  • privilégiez des aliments aux acides gras essentiels (légumes, huiles végétales…) ;
  • faites des cures de vitamines (levure de bière, graines et végétaux) ;
  • stoppez les grillades qui favorisent les radicaux libres dans le sang ;
  • bannissez les articles industriels qui contiennent des sucres ajoutés et des mauvaises graisses ;
  • réduisez votre consommation de sucres raffinés ;

4. Faire attention au soleil et protéger sa peau

Le soleil, pourvoyeur de vitamine D, contribue à la fabrication de sérotonine, une hormone qui favorise le bonheur et intervient positivement dans la qualité du sommeil. Néanmoins, le soleil peut être néfaste pour votre peau : les UVB favorisent les coups de soleil tandis ce que les rayons UVA pénètrent profondément dans le derme et activent des radicaux libres, facteurs de vieillissement. Les UVA sont d’autant plus dangereux car ils sont invisibles et traversent les vitres (même pas temps nuageux). Des chercheurs ont pu constater les ravages des UVA sur des personnes qui ont exposé durant longtemps une partie de leur peau du visage : cette dernière était beaucoup plus abîmée et flétrie que celle qui était moins exposée aux rayons du soleil.

protection soleil belle peau

Voici quelques bonnes pratiques pour protéger votre peau du soleil :

  • Badigeonnez-vous de crème solaire avant de partir à la plage ;
  • Appliquez une crème ayant un indice 50 pendant une exposition solaire puis renouvelez l’application toutes les 2 heures ou après une baignade. L’eau ne protège pas des UVB et UVA. Elle augmente les risques d’attraper un coup de soleil à cause de son effet loupe. Après le bain, séchez-vous avec une serviette et passez vous de la crème solaire ;
  • Portez des lunettes de soleil et un chapeau dépassant de 7 centimètres de côté (le parasol ne protège pas totalement du soleil étant donné que le sable réverbère les rayons) ;
  • Choisissez une protection crémeuse et non huileuse pour plus d’efficacité avec des écrans minéraux sans nano particule ;
  • Évitez l’exposition entre 12h00 et 16h00.

5. Avoir une vie saine pour ralentir le vieillissement cellulaire

Stop aux nuits blanches ! Dormir 7 heures par nuit est nécessaire pour régénérer votre capital peau. Autre conseil So Pulse, diminuez votre stress quotidien en pratiquant par exemple du yoga, de la relaxation ou des séances de méditation. Le stress favorise la production de radicaux libres, facteurs de vieillissement.

Faire du sport et transpirer permettent aussi d’avoir une belle peau. Les exercices d’endurance rendent votre peau éclatante car ils stimulent la circulation sanguine et éliminent les toxines. Faites du sport au moins 3 fois par semaine, même si ce n’est que 30 minutes, cela améliorera l’aspect général de votre peau. Aller au hammam ou au sauna active également la transpiration.

6. Choisir une crème et des soins adaptés à sa peau

Pas besoin de produits sophistiqués (et chers) pour soigner votre peau. L’essentiel est de l’hydrater chaque jour avec une crème basique contenant l’actif dont elle a le plus besoin. Néanmoins, pour celles et ceux qui ont des problèmes de peau spécifiques, consultez systématiquement un dermatologue. En réalisant un diagnostic précis, ce spécialiste vous préconisera des solutions adaptées. Stoppez la lecture d’articles sponsorisés par des marques qui proposent des produits miracles. Ces derniers ne sont pas forcément bons pour votre peau et peuvent aggraver vos problèmes cutanés.

Alors c’est quoi la crème de la crème ? Voici quelques règles basiques pour prendre soin de sa peau :

  • Assurez-vous de choisir un nettoyant et une crème hydratante qui n’agressent pas votre peau. Si vous hésitez entre plusieurs produits, optez plutôt pour un soin avec un PH neutre ou une crème à base d’ingrédients naturels. Plus la liste des composants est courte, mieux c’est pour votre peau.
  • Choisissez une crème hydratante avec 1 à 3 actifs maximum. En effet, plus les crèmes font de promesses, moins elles ont de chance de pouvoir les tenir… A chacun de cibler l’actif dont la peau à besoin.
  • Vous avez la peau sèche ? Pour une hydratation maximale, supplémentez votre peau avec un produit riche en acide hyaluronique. Aussi, il retient l’eau à la surface de votre peau et l’empêche de s’assécher et de se fissurer.
  • Vous avez des tâches sur la peau ? Choisissez une crème avec de la vitamine C (un puissant antioxydant).
  • Votre peau est grasse et épaisse ? Utilisez un sérum ou une crème à base d’acides de fruits, que l’on retrouve dans la composition des crèmes sous l’acronyme AHA (alpha-hydroxy-acides).
  • Vous avez des cicatrices et des vergetures ? Optez pour le 100% huile d’argan.
  • Enfin, pour les adeptes du maquillage, choisissez des cosmétiques de bonne qualité, jetez vos produits périmés, nettoyez vos pinceaux et démaquillez-vous tous les soirs sans exception jusqu’au décolleté.

7.  Prévenir les premières rides

Les soins anti-âges, à partir de quel âge ? Ce qu’il faut savoir c’est que les rides apparaissent aux alentours de 30 ans à cause d’un manque ou d’une diminution de collagène et d’élastine. La testostérone permet de rendre la peau plus épaisse et permet avec l’âge de protéger la peau. La ménopause marque la fin des hormones donc la peau devient plus fine. C’est pourquoi les hommes ont généralement moins de rides que les femmes après 60 ans.

Les crèmes préviennent le vieillissement cutané, dire le contraire serait faux. Cependant, ne vous laissez pas avoir par leurs arguments marketing sur leur packaging ! Il suffit qu’un test laboratoire sur une crème obtienne 3% d’amélioration des rides pour pouvoir être marketé comme un anti-rides.

Vous souhaitez prévenir les premières rides ? Notez simplement que pour les premières rides, il faut utiliser une crème à base de rétinol et pour les rides installées on recommande des crèmes à base de resvératrol ou une crème anti-âge plutôt qu’anti-rides.

 Toutes les peaux n’évoluent pas au même rythme. Certaines sont protégées par un patrimoine génétique favorable et sont épargnées par les rides jusqu’à un certain âge. Une chance qu’il s’agit de ne pas gâcher avec une mauvaise hygiène de vie. So Pulse !  

Source :

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L’improvisation, où l’art de savoir rebondir dans n’importe quelle situation. Par expérience, savoir improviser est une compétence bien utile dans sa vie personnelle et professionnelle. Bien plus qu’une discipline, le théâtre d’improvisation nous permet également de développer d’autres qualités comme la confiance en soi, l’éloquence, le sens de l’humour, le charisme, la créativité… Vous souhaitez devenir un maitre de l’impro ? Voici 6 techniques tirées de l’improvisation théâtrale à appliquer au quotidien (et pour notamment savoir rebondir face à l’imprévu ou pour vous sortir d’un conflit relationnel).


Lire aussi >> Comment bien argumenter pour convaincre : 10 techniques de persuasion


Préambule aux techniques d’improvisation

  • Le « squelette » d’une histoire (qu’elle soit fictive ou réelle) comprend généralement trois éléments de base :
  • Le début (installation du lieu et du contexte) ;
  • Le conflit (problème, dilemme ou tout autre situation amenant une tension) ;
  • La résolution de la tension (ou « dénouement »).

Apprenez à séquencer chaque partie d’une situation inattendue ou conflictuelle que vous vivez quotidiennement et appliquez les techniques d’improvisation théâtrale suivantes.

Plusieurs scénarios :  

  • Votre chef.fe ou collègue de travail débarque dans votre bureau en colère. Il ou elle vous soumet son problème.
  • Vous revenez d’une soirée avec votre conjoint.e. Triste, elle ou il vous fait des reproches sur la manière dont vous vous êtes comporté.e.
  • En fin de balade, vous vous arrêtez avec des amis dans un bar hôtel pour boire un verre. Voyant la belle piscine de la propriété, vous décidez de piquer une tête. Le gérant sort furieux et vous agresse en vous précisant que la piscine est réservée aux clients de l’hôtel. 

Technique d’improvisation #1 : écoutez et observez pour mieux anticiper

La première étape pour maitriser une situation qu’elle soit fictive (dans le cas d’une impro) ou réelle, c’est d’être à l’écoute de votre environnement. En l’occurrence, écoutez attentivement votre partenaire de jeu, votre collègue, votre chef.fe, conjoint.e ou cet inconnu qui vous interpelle.  

regard jeu improvisation

Pratiquez l’écoute active : une technique de communication qui permet de décoder la dimension affective généralement non verbalisée par votre interlocuteur. Grâce à cette technique d’improvisation, vous identifierez ce flot d’informations qui vous permettra de mieux rebondir par la suite.

Technique d’improvisation #2 :  acceptez la situation ou la proposition du partenaire

En improvisation théâtrale, on vous dira qu’il faut toujours accepter la proposition de son partenaire. Pourquoi ? Parce qu’accepter l’idée de votre acolyte, vous permettra de construire une histoire et de la développer étape par étape. En attendant de créer cette fameuse histoire, il faut des intrigues et des problèmes. Et dans les scénarios vus en préambule, votre interlocuteur saura le faire et vous n’aurez pas d’autre choix que d’accepter ce qu’il est en train de vous arriver.

homme femme improvisation

Durant cette phase encore de découverte, restez neutre et bienveillant. Sortez du jugement (même si au départ ça bouillonne en vous d’adopter le même comportement que votre interlocuteur). L’idée est de ne pas se « fixer » sur soi, mais de se fixer sur l’autre. Accepter une proposition, c’est d’abord « accuser réception » de la proposition, pour pouvoir y réagir, d’une façon ou d’une autre, mais de manière proportionnée (cf. technique d’improvisation #6 : exprimez-vous, réagissez !).

Technique d’improvisation #3 : respirez avec votre abdomen

On a tous tendance à oublier le pouvoir de la respiration sur scène, durant une négociation chevronnée ou pendant un conflit interpersonnel. Et pourtant, cette technique vous permettra de vous sortir efficacement d’un stress ou d’une tension relationnelle. Connaissez-vous la cohérence cardiaque ?

femme technique respiration

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Voici une vidéo pour s’entraîner à la pratique régulière de la cohérence cardiaque et quelques conseils :

  • Pratiquez la respiration abdominale, pour insufflez une plus grande quantité d’oxygène dans vos poumons ;
  • Respirez 6 fois par minute pendant 5 minutes soit 30 respirations en tout ;
  • Sinon, comptez 5 secondes d’inspiration puis 5 secondes d’expiration ;
    Faites le trois fois par jour, tous les jours, jusqu’à ce que cela devienne automatique.

Technique d’improvisation #4 : questionnez votre partenaire

Un professeur d’improvisation vous rappellera combien il est important de définir durant votre passage sur scène : les personnages, le lieu, l’objet du problème, le lien de relation… Durant votre jeu d’acteur répondez simplement aux questions : qui, quoi, comment, où, quoi, pourquoi ? Questionnez votre partenaire de jeu afin de faire progresser l’histoire, obtenir davantage de détails et préparer dans votre tête le dénouement.

Dans une situation inattendue ou un conflit relationnel, incitez votre interlocuteur à préciser le cours de sa pensée, surtout lorsqu’elle est imprécise ou trop générale. Dans mon article « gérer les conflits : stop à l’épuisement en 5 techniques » je parle notamment de l’importance de poser des questions pour pousser l’autre à se justifier : « c’est à votre interlocuteur d’apporter la preuve de ses reproches et pas à vous de montrer qu’ils sont abusifs en prouvant le contraire ». De plus, questionner pour laissera toujours le temps de réfléchir à la réponse donnée.

Technique d’impro #5 : positionnez-vous

Sur scène, la crédibilité de vos propos passe avant tout par la position de votre corps, l’intonation de votre voix ou encore par la justesse de vos gestes. Dans la vraie vie c’est pareil ! Faites attention à votre communication para-verbale et non verbale. Votre corps envoie des dizaines de signaux, pour la plupart inconscients, qui seront eux aussi analysés par le public ou votre interlocuteur. Et puisque le corps suit l’intention, jouez le jeu de l’action, pensez aisance et assurance.

jeu d'acteur impro théatre

Technique d’impro #6 : exprimez-vous, réagissez !

Il est l’heure de passer à l’action !

Durant votre improvisation sur scène ou dans votre vie, vous êtes libre de vous exprimer et de réagir selon votre personnalité et vos ressentis. Mais sachez que celles et ceux qui ont de la répartie sont capables d’inhiber ce « réflexe émotif » afin de se focaliser uniquement sur leurs émotions. Les bons improvisateurs savent lâcher-prise sur ce qu’ils ressentent automatiquement. Et plus vous utiliser les techniques d’improvisation précédentes, et plus il y a de chance que votre inconscient vous guide sur le bon comportement à adopter, le bon phrasé, la bonne punch-line ou la bonne répartie !

L’improvisation théâtrale amène celui qui la pratique à penser autrement, à communiquer autrement, à écouter autrement, à observer autrement, et, de ce fait, à se positionner autrement que la plupart des individus. Voici quelques postures adoptées par les improvisateurs :

  • L’humour : faire rire en déclenchant une dissonance, une incohérence, une absurdité.
  • La dérision : se moquer d’une personne ou d’une situation.
  • La dédramatisation : dépassionner ou minimiser l’évènement.
  • Le contre-pied : faire le contraire de ce qui est attendu, créer un décalage.
  • L’inspiration : s’inspirer de faits historiques, culturels, personnels.
  • L’imitation : s’inspirer d’un acteur, caricaturer son interlocuteur, mimer une action.

  Étant attirée par la communication et le théâtre, j’aime aller voir des spectacles d’improvisation théâtrale ou des matchs d’impro et à l’occasion du Festival d’Avignon (la plus importante manifestation de théâtre et de spectacle vivant du monde) j’ai pu même faire mon baptême d’improvisation. Si j’ai bien retenu une chose c’est que l’improvisation ne s’improvise pas, elle se travaille. So Pulse ! 

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La maitrise de soi… Difficile de tenir de bonnes résolutions (pour la nouvelle année par exemple) ? Il existe pourtant des moyens d’améliorer son self-control. Pour les scientifiques, savoir maitriser ses émotions permet d’être en bonne santé, facteur de bien-être et de longévité. Voici 10 techniques pour se maitriser en toutes circonstances.

Lire aussi >>Les bienfaits de la méditation

Définition de la maitrise de soi

La maitrise de soi (self-control) peut être définie comme la capacité à différer la recherche d’une gratification immédiate pour atteindre un objectif à long plus long terme. A en croire les scientifiques, cette capacité serait, en outre, gage de réussite. Dans notre société numérique, nous sommes assaillis d’informations et de stimulations. Les conséquences d’un mauvais self-control ? Obésité, dépendance à la drogue, pulsion d’achat, addiction aux jeux, dépression… Stop !

maitrise de soi self control

1. Établir une routine

Les personnes adoptant le meilleur self-control sont celles qui suivent une routine saine : faire de l’exercice régulièrement, manger équilibrer, bien dormir… Programmer des activités à heures fixes est en effet le meilleur moyen de s’y tenir car les automatismes créés font moins intervenir la volonté.

2. Rendre son objectif attrayant pour une meilleure maitrise de soi

Pour se motiver sur un objectif à long terme, il est conseiller d’utiliser l’imagerie mentale en évoquant par exemple des images mentales du futur agréables. L’un des ressorts de la maitrise de soi est cette capacité à se persuader que la récompense lointaine… est proche ! On peut s’imaginer brandir une médaille au moment où la tentation de ne pas aller à notre cours de sport nous gagne.

maitrise de soi resister aux tentations

3. Anticiper la tentation

Les personnes qui atteignent leurs objectifs sont celles qui… rencontrent le moins de tentations. Améliorer le contrôle de soi au quotidien en configurant un environnement de manière à être moins exposé aux perturbations : avoir une crème glacée dans son frigo lors ce qu’on est au régime.

maitrise de soi au boulot

4. Contrôler son attention

Il faut stabiliser l’objectif soit se demander ce que l’on cherche à faire dans les minutes qui suivent en visualisant le point d’arrivée. Et si l’attention est soudain captée par un perturbateur (conversation, sonnerie de téléphone, mail…) il faut faire cet effort de ramener son attention sur l’objectif (contrôle de la vie mentale). Un pari qui reste difficile à l’heure du numérique propice aux sollicitations incessantes, mais faisable. Coupez donc votre téléphone et fermez votre boite mail quand vous êtes en « mode production » !

maitrise de soi

5. Entraîner sa mémoire de travail

Pour rester focaliser sur son objectif, il faut une bonne mémoire de travail, ou mémoire à court terme, qui permet en tête de garder son intention. Plus on exerce sa mémoire, meilleurs sont les résultats au test de maitrise de soi. Vous pouvez vous entrainer par des exercices de mémorisation simples par exemple. Sinon, Sébastien Martinez-vous délivre des stratégies utilisées par les athlètes de la mémoire, dans un but pratique du quotidien et des études.

maitrise de soi

6. La maitrise de soi en changeant sa perception

Il est important de changer la perception de ce que l’on veut éviter. Par exemple pour diminuer sa consommation de sucre, il est plus simple de le considérer comme un poison pour la santé, ce qui permet d’y renoncer plus facilement. Reconnaissez vos pensées impulsives et changez immédiatement de bord.

maitrise de soi

7. Jumeler activités plaisantes et déplaisantes

Pour ceux et celles qui préfèrent Netflix au sport, pourquoi pas jumeler les deux activités ? Cette temptation bundling (groupement de tentations) consiste à créer un lien entre des activités plaisantes et d’autres plus pénibles.

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8. Développer ses capacités mentales

La médiation reste l’activité numéro 1. L’hypnose, l’autohypnose, les techniques respiratoires du yoga, la sophrologie ou encore les thérapies cognitives comportementales permettent également de maitriser ses émotions, vivre l’instant présent, se concentrer et améliorer ses capacités de résilience.
Oui, grâce à la neuroplasticité du cerveau, il est possible de changer les circuits cérébraux qui composent votre style émotionnel (joie, peur, dégoût, colère, mépris, tristesse…). Alors, rassurez ?

9. S’entourer de personnes qui ont du self-control

Ceux qui font de meilleurs choix alimentaires sont ceux qui ont le cortex-préfrontal le plus riche en matière grise, c’est-à-dire en neurones. Regarder quelqu’un choisir son aliment (sain ou non) influence notre propre choix. Dans le cadre d’un régime alimentaire, entourez-vous de personnes qui mangent sainement. Cette technique s’applique dans bien d’autres circonstances comme : arrêter le tabac, se remettre au sport etc. Entourez-vous de personnes qui atteignent leurs objectifs !

10. Développer le self-control de son enfant

La maitrise de soi dans l’enfance prédit la santé physique, la toxicomanie, les finances personnelles et les conséquences de la délinquance criminelle. Il est conseillé aux parents de faire pratiquer à leurs enfants une activité où la récompense s’obtient après une séance d’actions (chasse au trésor, jeu de déduction…) exigeant la patience. Les jeux qui inhibent un automatisme (« 1,2,3 soleil » ou encore « ni oui ni non ») sont aussi bénéfiques. En revanche, les jeux à gratification immédiate telle Candi Crush sont à proscrire.

 La maitrise de soi peut donc s’entrainer. Il est conseiller de se préparer à la tentation pour mieux y céder… Euh non, pour mieux y résister ! On ne parle pas ici d’hyper-contrôle mais plutôt de réglages fins pour assurer une bonne navigation au long cours. So Pulse !  

Source

  • E. SENDER. Le contrôle de soi décrypté. Sciences et Avenir, n° 862, décembre 2018.
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Comment séduire ? L’allure, l’assurance, la façon d’être… Cette chose un peu mystérieuse qui apporte une touche de charme aux premières impressions que vous produisez. Même si vous vous montrez accessible, chaleureux et intéressant, vos interactions seront un peu plus animées si vous ajoutez une touche de séduction. Attention aux faux pas, car les personnes qui dégagent le plus de charme sont celles qui savent dévoiler et suggérer sans tout montrer. Voici 5 règles (ou) conseils à respecter.

Lire aussi >> Comment faire une bonne impression en 5 étapes

Conseil n° 1 : évaluez le contexte avant de séduire

Déterminez votre niveau de séduction en fonction du contexte : naturellement, on usera plus au moins de son sex-appeal dans un environnement professionnel, mondain ou amoureux.

ryan gosling seducteur crazy stupid love

Conseil n°2 : sortez quelques armes pour séduire

Affichez votre sensualité à travers quelques armes : vos vêtements, votre façon de répondre, vos gestes, vos attitudes et expressions du visage. Rien que de regarder dans les yeux est une façon les plus simples de manifester de l’intérêt à l’autre. Les yeux sont le reflet de l’âme.

Affichez votre confiance et aussi votre sensibilité : ce conseil vaut aussi bien pour les hommes que les femmes. C’est l’un des cocktails les plus séduisants notamment au début d’une aventure. Un mélange de qualités masculines (indépendance, esprit de compétition, confiance en soi) et de qualités féminines (tendresse, dévouement, sensibilité).

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Conseil n°3 : séduire par un contact physique

Attirez l’attention avec un contact physique (même avec une personne que l’on connait à peine). Cette technique peut avoir un impact puissant. Même léger, ce contact physique aura un effet positif sur votre interlocuteur. Il sera favorablement plus disposé à votre égard.

femme seductrice

Conseil n°4 : pensez que vous êtes séduisant

Bah oui, si vous vous attendez à ce qu’on vous trouve moche ou pas terrible, les autres percevront cette émotion négative et se sentiront mal à l’aise en votre compagnie. Ce que nous pensons de de nous-même est important. Dîtes-vous donc que vous êtes une agréable personne remplie de charme et de qualités.

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Conseil n°5 : misez plus sur le charme que la beauté

Retenez que le charme a plus d’impact que la beauté : le charme résulte de votre expressivité émotionnelle et compétences sociales contrairement à la beauté qui est conforme à un idéal esthétique. Le charme l’emporte toujours sur la beauté, dans le sens où il a plus d’influence. On a tous connu cette fille canon mais à la voix crécelle et aux attitudes superficielles qui ne donne pas envie d’aller plus loin, ou bien encore à ce beau gosse bodybuildé du 3ième étage qui avec ses conversations plates et son rire ignoble vous donne envie de déménager.

 Pour résumé, la sensualité ne se limite pas qu’à votre physique. Elle s’exprime à travers l’attirance que vous marquez pour les autres, l’harmonie avec votre corps et un registre espiègle, naturel et spontané. So Pulse ! 

Bonus : je vous conseille de voir Crazy Stupid Love avec Ryan Gosling, Emma Stone et Steve Carell. Un film à la fois drôle et rempli de tips pour séduire.

Référence :

  • ANN DEMARAIS, VALERIE WHITE, C’est la première impression qui compte. Editions Eyrolles, 2005.
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Quand « Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus ». Ce Best-seller de John Gray vendu à des millions d’exemplaires dans le monde entier depuis 1992 est-il encore d’actualité 30 ans plus tard ? Oui et non. Les relations amoureuses d’aujourd’hui sont en partie bouleversées. Cette génération « mouchoir » fait émerger de nouveaux comportements. En voici un exemple avec le portrait de ces femmes vénusiennes devenues des martiennes.

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Contexte

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Mais qui sont ces femmes qui viennent de Vénus ?

La Vénusienne valorise surtout l’amour, la communication, la beauté et les relations. Elle s’intéresse davantage aux personnes et aux sentiments. Il est important pour elle de se sentir aimée pour elle-même. Pour elle, offrir de l’aide est une marque d’affection et elle est honorée que l’on ait des marques d’attention pour elle. Parler de ses problèmes est une ouverture sur autrui et une marque d’amour. Pour se sentir mieux, la Vénusienne téléphone.

Et les hommes qui viennent de Mars ?

Les valeurs primordiales du Martien sont le pouvoir, la compétence, l’efficacité et l’accomplissement. Il s’intéresse davantage aux choses et aux objets et il est important pour lui de prouver sa compétence et d’atteindre ses objectifs par lui-même.  Les hommes recherchent avant tout dans une relation un amour fait de confiance, de tolérance, et d’admiration. Pour se sentir mieux, le Martien s’isole. Enfin, le Martien veut faire l’amour pour régler une dispute alors que la Vénusienne veut régler la dispute avant de faire l’amour.

Bref. Aujourd’hui de nombreuses femmes ont intégré ces différences. Aussi, dans une recherche d’épanouissement, ces dernières sont prêtes à mener leur vie comme elles l’entendent. 

Le portrait de la femme martienne

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Trait n°1 : les martiennes foutent la paix aux martiens

Je disais donc que les martiennes ont compris ces différences entre les hommes et les femmes. En plus de connaitre ces dissemblances, les femmes martiennes les respectent. Du coup dans une relation amoureuse, les martiennes ne cherchent pas à changer leur partenaire. S’il ce dernier doit changer ou ajuster certaines choses, elles partent du principe qu’il doit le faire seul. Elles n’essayent pas non plus de contrôler les sentiments de leur compagnon. Enfin, elles savent que l’homme n’est pas parfait (et elles non plus d’ailleurs).

 

 

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Trait n°2 : les femmes qui viennent de Mars sont indépendantes

Les martiennes ont arrêté de rêver, d’attendre ou de croire au prince charmant qui viendra tout arranger. Elles ont tendance à s’investir dans leur carrière, leur santé, par le sport, leurs finances, leur famille ou relations amicales. Elles n’attendent pas quelqu’un, elles deviennent quelqu’un. Elles n’ont pas besoin d’un compagnon pour se sentir complète. Elles ont une vie pleine et entière et elles savent que de se prendre en main, permet d’être forte et d’exercer un certain magnétisme.

 

 

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Trait n°3 : les femmes martiennes ne s’imposent pas de règle

Trop de règles depuis des années qui n’ont plus lieu d’être aujourd’hui comme par exemple :

  • Ne jamais rappeler un homme
  • Ne pas faire l’amour au premier rendez-vous
  • Ne jamais fréquenter plus d’un homme à la fois
  • Ne pas faire le premier pas
  • Ne pas inviter un homme chez soi
  • Se faire désirer pour captiver son attention

Les règles tuent ! Et certaines règles données dans le bouquin « Mars et Vénus se rencontrent » ne sont plus trop actuelles. Les martiennes rappellent un homme pour lui proposer une sortie qui change de l’ordinaire, elles couchent le premier soir du moment qu’elles en aient envie. Lors du premier date, les martiennes pensent avant tout que c’est un rendez-vous pour s’amuser et passer un moment agréable mais ce n’est pas pour trouver absolument quelqu’un !

 

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Trait n°4 : la solitude ne fait pas peur aux femmes de mars

Elles n’ont plus peur du célibat et préfèrent être seules que mal accompagnées. Elles analysent immédiatement si une relation avec un homme peut leurs convenir. Et si ce n’est pas le cas, elles préfèrent mettre un terme de façon directe ou en traçant leur chemin. Alors oui, les femmes qui viennent de Mars brisent des cœurs, mais elles peuvent ressentir de la peine quand elles n’obtiennent pas ce qu’elles veulent. Cependant, elles ne gardent pas de la rancœur trop longtemps. Elles se consolent rapidement car elles savent que « la nature n’aime pas le vide » et que d’autres rencontres ou projets personnels naîtront.

 

 

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Trait n°5 : les femmes qui viennent de mars ne demandent pas la lune

Les martiennes reviennent aux bases. Alors oui, les petites et grandes attentions leurs font plaisir. Mais vivre l’instant présent intensément avec leur partenaire est la seule chose qui peuvent les intéresser et les maintenir attirées. Les femmes martiennes savent que la vie ne peut pas avoir des garanties. L’authenticité, le rire et une communication simple valent pour elles bien plus qu’un voyage aux Bahamas sans réelle partage ou discussion.

 

 

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Trait n°6 : la femme martienne en couple et amoureuse

Les femmes qui viennent de Mars décident de fréquenter sérieusement un homme et se mettent en couple à partir du moment où elles sont sûres que l’heureux élu va leur apporter ce plus et ce brin de folie. Elles recherchent avant tout un homme comme elles ; un homme indépendant, entreprenant et qui a compris l’importance des relations humaines. Les sentiments viendront de ce fait naturellement avec le temps.

 La femme martienne était belle et bien un vénusienne au départ. Mais ce ne sont pas les déceptions amoureuses qui la font changer. C’est tout simplement sa soif d’indépendance et son envie d’accéder au bonheur qui fait d’elle une femme différente. En couple, elle pourra alors vivre une relation épanouie avec un homme qui aura su comprendre ses particularités : soit un martien qui a su développer parallèlement son côté vénusien. 

Alors est-ce le livre « les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus » est-il encore d’actualité en 2018 ?

Références :

  • GRAY, Les hommes viennent de Mars les femmes viennent de Venus. Éditions Michel Lafon, 1997.
  • GRAY, Mars et Vénus se rencontrent. Éditions Michel Lafin, 2003.
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